Nationale Vitaliteitsweek dag 1: slapen

Schijf van 5 van zelfzorg

De Nationale Vitaliteitsweek is hét moment om stil te staan bij hoe we samen kunnen bijdragen aan de vitaliteit van mens en organisatie. Onze Schijf van vijf van zelfzorg is hierbij een praktisch hulpmiddel. Daarom zetten we die deze week in de spotlight!

De vijf thema’s op deze schijf – ontspannen, eten, slapen, ademhalen en bewegen – vormen samen de basis voor een gezonde en vitale leefstijl. Ze zijn stuk voor stuk beïnvloedbaar in het dagelijks werkleven. Door hier bewust aandacht aan te geven, helpt u medewerkers floreren, voorkomt u verzuim én versterkt u de veerkracht van uw organisatie.

Vandaag trappen we af met het thema slapen!

Slaap is de basis van energie, veerkracht en gezondheid

Wist u dat goed slapen net zo belangrijk is als gezond eten en voldoende bewegen? Tijdens uw slaap herstelt uw lichaam zich: spieren ontspannen, uw immuunsysteem wordt versterkt en uw hersenen verwerken de indrukken van de dag. Als u goed slaapt, wordt u niet alleen uitgeruster wakker, maar kunt u ook mentaal en fysiek beter functioneren gedurende de dag.

Te weinig of slechte slaap kan leiden tot verminderde concentratie, prikkelbaarheid, meer stress én een lager energieniveau. Op de werkvloer merkt u dat direct: vermoeidheid zorgt voor minder focus, meer fouten en minder veerkracht. In het kader van vitaliteit is slaap dus onmisbaar.

Tips om beter te slapen

Gelukkig kunnen medewerkers zélf veel doen om slaap te verbeteren. Benieuwd wat? Lees dan onze blog met 6 praktische tips om beter te slapen. Deel deze ook vooral met uw medewerkers.

Hoe kan Perspectief u helpen?

Individueel: Als de slaapproblemen al zodanig groot zijn en leiden tot een slaapstoornis, kan slaapcoaching helpen. In gemiddeld 6 behandelingen helpt een slaapoefentherapeut uw medewerker dan om van slaapproblemen af te komen. De therapie is gebaseerd op recente wetenschappelijke inzichten en heeft een praktische, goed toepasbare aanpak. Slaapoefentherapeuten zijn hier speciaal voor bijgeschoold en leren non-stop verder op basis van recente inzichten en nieuwe wetenschappelijke publicaties. Meer hierover leest u hier.

Groepsverband: Ook kunt u een workshop over slapen aanbieden. Tijdens onze workshop ‘Slapen is gezond’ leren deelnemers hoe belangrijk goed slapen is. Ze komen erachter waardoor ze slecht slapen en krijgen concrete tips en handvatten hoe ze met slecht slapen kunnen omgaan.

Meer informatie over het thema slapen?

Neem dan contact met ons op via info@perspectief.eu of 0341-438700.