Slaapoefentherapie

Mensen zijn het kloppende hart van iedere organisatie. Goed functionerende medewerkers zijn daarom van groot belang voor het realiseren van de organisatiedoelen. Het functioneren van mensen hangt onder meer af van de hoeveelheid en de kwaliteit van hun slaap. Zijn er slaapproblemen, dan is een vicieuze cirkel snel gemaakt. Slaapoefentherapie kan helpen om van slaapproblemen af te komen.

Wat is slaapoefentherapie?

In gemiddeld 6 behandelingen helpt een slaaptherapeut om van slaapproblemen af te komen. De therapie is gebaseerd op recente wetenschappelijke inzichten en heeft een praktische, goed toepasbare aanpak. Slaapoefentherapeuten zijn hier speciaal voor bijgeschoold en leren non-stop verder op basis van recente inzichten en nieuwe wetenschappelijke publicaties.

Wat kunt u verwachten van de slaapoefentherapeut?

De slaapoefentherapeut benadert (lichamelijke/mentale) klachten en slaapproblemen vanuit een 24-uurs visie. De invloeden van de dag lopen door in de nacht en daarbij zullen de gevolgen van een slechte nachtrust doorlopen in de dag die erop volgt. Systematisch worden de onderliggende oorzaken en instandhoudende factoren van de klachten en het slaapprobleem inzichtelijk gemaakt, aangepakt en opgelost.

Wat levert slaapoefentherapie op?

Beter inzicht in slaapgedrag

Duidelijker begrip van hoe slaapgedrag klachten beïnvloedt en welke aanpassingen bijdragen aan een gezondere nachtrust.

Persoonlijke oefeningen voor ontspanning

Op maat gemaakte adem-, visualisatie- en ontspanningsoefeningen helpen om beter te ontspannen en makkelijker in slaap te vallen.

Positiever denken over slaap

Met cognitieve gedragstherapie worden negatieve gedachten over slapen omgezet in neutrale en positieve overtuigingen.

Gezondere omgang met slaapproblemen

Een betere copingstijl helpt om stress te verminderen en de vicieuze cirkel van slecht slapen te doorbreken.

Begrip van slaaparchitectuur

Meer inzicht in de opbouw van een gezonde slaap en de slaapbehoeften per leeftijdscategorie, voor bewustere keuzes rondom slaap.

Zo ziet de slaapbehandeling eruit

Intake

Tijdens de eerste afspraak wordt het persoonlijke slaappatroon geanalyseerd en de verbanden met eventuele klachten inzichtelijk gemaakt. Dit helpt direct om duidelijkheid te krijgen over de oorzaken van de slaapproblemen.

Vragenlijst

Een of meerdere vragenlijsten worden ingevuld om de voortgang gedurende de therapie meetbaar en inzichtelijk te maken.

Behandeldoel en plan

Aan het einde van het eerste consult worden samen met de oefentherapeut een concreet behandeldoel en een plan van aanpak opgesteld om de slaapproblemen effectief aan te pakken.

Behandeling

De behandelingen bestaan uit zowel praatsessies als oefensessies. In praatsessies worden wetenschappelijk onderbouwde inzichten gedeeld over beter slapen, slaaphygiëne en stressvermindering. Ook kunnen gedachtentherapie, communicatieve vaardigheden en mindfulness aan bod komen. Oefensessies bieden praktische handvatten en oefeningen om ontspanning te bevorderen en frustratie los te laten.

Eindrapportage

Aan het einde van het traject wordt een rapportage opgesteld met de behaalde resultaten en eventuele adviezen voor de toekomst.

Veelgestelde vragen over het slaapoefentherapie

Voor wie is slaapoefentherapie geschikt?

Slaapoefentherapie is geschikt voor iedereen die kampt met slaapproblemen, zoals moeite met inslapen, doorslapen of niet uitgerust wakker worden. Zowel medewerkers als werkgevers kunnen deze therapie inzetten om slaapgerelateerde klachten te verminderen.

Is slaapoefentherapie ook geschikt bij stress of burn-out?

Ja, slaapoefentherapie helpt bij het doorbreken van de vicieuze cirkel van stress en slecht slapen. Door ontspanningsoefeningen en cognitieve therapie kan stress beter worden gereguleerd, wat een positief effect heeft op slaap en herstel.

Wat maakt deze slaapoefentherapie anders dan andere slaapbehandelingen?

Slaapoefentherapie combineert cognitieve gedragstherapie, ontspanningstechnieken en inzicht in slaappatronen om niet alleen beter te slapen, maar ook structureel anders met slaap om te gaan. Dit zorgt voor een duurzame verbetering.

Wat is slaapoefentherapie?

Wat kunt u verwachten van de slaapoefentherapeut?

Wat levert slaapoefentherapie op?

Beter inzicht in slaapgedrag

Persoonlijke oefeningen voor ontspanning

Positiever denken over slaap

Gezondere omgang met slaapproblemen

Begrip van slaaparchitectuur

Zo ziet de slaapbehandeling eruit

Intake

Vragenlijst

Behandeldoel en plan

Behandeling

Eindrapportage

Vrijblijvend advies over slaapoefentherapie

Veelgestelde vragen over het slaapoefentherapie

Cookies

Cookies instellingen

Noodzakelijke cookies

Statistische cookies

YouTube cookies